新闻详情

运动负荷的量和强度的指标的相关知识

发表时间:2019-09-12 10:07

  中国体育历史悠久,但“体育”却是一个外来词。它最早见于20世纪初的清末,当时,我国有大批留学生东渡去日本求学,仅1901年至1906年间,就有13000多人。其中,学体育的就有很多。回国后,他们将“体育”一词引进到中国。

  运动负荷的量和强度的指标的举例说明:

  如果一节课,学生长时间处于大强度的运动之中,那么,他们的运动负荷就偏大。

  练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷,一般与运动负荷成正比。

  如初中生100米快速跑,跑后即刻心率可达到180次/分以上,慢跑1分钟,心率一般在130次/分左右,显然前者强度大,后者强度小。

  运动负荷的量由运动量来表示,运动负荷的强度由运动强度表示。

  运动强度

  是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度,影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑,跑后即刻心率可达到180次/分以上,慢跑1分钟,心率一般在130次/分左右,显然前者强度大,后者强度小。

  运动量

  运动量也称“运动负荷”,指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量,由完成练习的运动强度与持续时间,以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

  上面是体育运动的相关事项,希望能对您有所帮助


分享到: